طرحوارهها
طرحوارههای شناختی و شناخت خود
رها شدگی
ترس از دست دادن یا تنها ماندن و احساس ناامنی در روابط.
ادامه مطلب←بیاعتمادی و سوءاستفاده
باور به اینکه دیگران آسیب میزنند، فریب میدهند یا سوءاستفاده میکنند.
ادامه مطلب←محرومیت هیجانی
انتظار اینکه نیازهای هیجانی توسط دیگران برآورده نخواهد شد.
ادامه مطلب←نقص و شرم
احساس بیارزشی یا نقص درونی که باعث شرم میشود.
ادامه مطلب←انزوای اجتماعی
احساس متفاوت بودن از دیگران و تعلق نداشتن به هیچ گروهی.
ادامه مطلب←وابستگی و بیکفایتی
باور به ناتوانی در انجام امور روزمره بدون کمک دیگران.
ادامه مطلب←آسیبپذیری در برابر ضرر
ترس مداوم از فاجعه در حوزه سلامت، مالی یا امنیت.
ادامه مطلب←درهمتنیدگی و خود نابالغ
درگیری بیش از حد با والدین یا افراد مهم و رشد نایافتگی هویت.
ادامه مطلب←شکست
باور به ناتوانی در دستیابی به اهداف و موفقیت.
ادامه مطلب←استحقاق و بزرگمنشی
باور به برتری و حق داشتن نسبت به دیگران.
ادامه مطلب←خودکنترلی ناکافی
ناتوانی در تحمل ناکامی و کنترل تکانهها برای رسیدن به اهداف.
ادامه مطلب←فرمانبرداری
تسلیم شدن افراطی در برابر کنترل دیگران به خاطر اجتناب از خشم یا ترک.
ادامه مطلب←ایثارگری
تمرکز افراطی بر برآورده کردن نیازهای دیگران به قیمت نادیده گرفتن خود.
ادامه مطلب←جویای تأیید و شناخته شدن
تمرکز بیش از حد بر کسب تأیید، توجه یا مقام از دیگران.
ادامه مطلب←منفیبافی و بدبینی
تمرکز مداوم بر جنبههای منفی زندگی و نادیده گرفتن جنبههای مثبت.
ادامه مطلب←بازداری هیجانی
سرکوب افراطی هیجانات، تکانهها یا خودانگیختگی به خاطر ترس از طرد.
ادامه مطلب←معیارهای سختگیرانه
باور به لزوم تلاش افراطی برای رسیدن به معیارهای بسیار بالای عملکرد یا اخلاق.
ادامه مطلب←تنبیهگری
باور به سزاوار تنبیه بودن خود یا دیگران برای خطاها.
ادامه مطلب←